Fitness slow

Fitness slow — чудовий фітнес напрямок, особливост’ю якого є  повільний темп виконування. Це стиль виконання вправи, коли вага піднімається протягом, наприклад, 10 секунд і опускається протягом 5. Для даного виду фітнесу підходить будь-який тип обладнання: вільні ваги, інші тренажери або вправи без ваги. Завдяки якісному опрацюванню усіх м’язів та неспішному темпу, ефективність тренувань дуже висока. У такому режимі можливо виконувати будь-які базові вправи, а достатньо буде лише вісьмі повторень. При цьому тривалість занять не  повинна бути довгою, так як значне м’язове навантаження дуже втомлює.

    Тренування відрізняються  плавністю, нема різкіх поворотів та ривків, все це дозволяє м’язам знаходитись у постійной напрузі.

X